「作り方」タグの記事一覧

あると便利なもの

グリーンスムージーに使うフルーツはフレッシュなものに限らず、冷凍させたフルーツも使えます。 ただ、すべてのフル・・・

葉野菜やフルーツの保存方法

葉野菜は、まとめ買いしないで新鮮なものを使いたいところですが、上手に保存すれば数日間は鮮度を保てますので、その・・・

アクセントとして使う葉野菜

グリーンスムージーにはたいていの葉野菜が使えますが、ねぎやニラのように味の個性や香りが強い野菜、バジルやミント・・・

葉野菜のローテーション

それぞれの葉野菜には、それぞれのミネラル、ビタミン、フィトケミカルが含まれています。 幅広い栄養素を豊富に取り・・・

葉野菜とフルーツの黄金の比率

一般的に飲みやすく、葉野菜の栄養がしっかり摂れるのが、葉野菜よりもフルーツが多めで、葉野菜:フルーツが4:6の・・・

葉野菜とフルーツの黄金の組み合わせルール

グリーンスムージー作りを始めると、「これを使うと美味しそう!」とひらめいたり、お店で素敵な素材を見つけたりして・・・

基本的なグリーンスムージーの作り方

基本レシピ ほうれん草:1/4パック オレンジ:2個 キウイ:1個 バナナ:1本 水:1カップ程度 葉野菜とフ・・・

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